Danh mục sản phẩm Trang chủ Giới thiệu Bài viết cập nhật Các chính sách và bảo mật Dịch vụ Liên hệ Hotline: 0909 885 940 Giỏ hàng () Đăng nhập Đăng ký Menu

Ngày đăng : 13-11-2018

Ăn uống khi đi du lịch

Khi đi du lịch, ăn uống là vấn đề cần thiết và quan trọng, bữa ăn không chỉ an toàn vệ sinh mà còn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng để giúp bạn luôn khỏe mạnh cho một hành trình thưởng thức và khám phá.

Dù là chuyến du lịch ngắn ngày hay dài ngày, trong nước hay ngoài nước, bạn cũng cần phải tìm hiểu kỹ nơi mà bạn sắp đến như thời tiết, phong tục tập quán trong sinh hoạt, văn hóa ẩm thực…để bạn chuẩn bị cho chuyến đi thật chu đáo hơn.

Mang thức ăn vừa đủ dùng trong một buổi, đặc biệt là chả lụa, gà luộc, gà chiên, xôi,… vì thức ăn sẽ mau hư hỏng nếu không có điều kiện bảo quản. Nên mang thức ăn, thức uống đóng gói sẵn như chà bông, thịt hộp, cá hộp, sữa, nước trái cây, snack, trái cây khô, bánh, kẹo, hạt các loại…

Lưu ý: Bạn cần tuân thủ theo những qui định khi mang thức ăn lên máy bay hoặc đi du lịch nước ngoài 

Ăn như thế nào trước lúc đi?

Ăn vừa đủ no trong ngày khởi hành vì ăn quá no sẽ làm bạn đầy bụng, khó tiêu. Những trường hợp say tàu, xe, máy bay sẽ gây khó chịu như chóng mặt, buồn nôn và nôn ói. Bạn nên nghỉ ngơi, chọn thức ăn nhẹ như bắp rang, bánh qui, nho khô, chuối, táo, kẹo, các loại hạt…và ăn từng ít một.

Chọn thức ăn ít muối để tránh gây khát nước trên đường đi.

Uống đủ nước, có thể uống nước chín của bạn mang theo hoặc các loại nước đóng chai.

Hạn chế ăn rau sống, sữa, sữa chua chưa khử trùng, kem. Đừng ăn nhiều nghêu, sò, thịt, cá sống dễ gây khó tiêu, đau bụng.

Không nên dùng thức ăn, thức uống bày bán ở vỉa hè, hàng rong như cơm, xôi, bánh mì, hủ tíu, phở, nước mía, nước rau má, nước ép trái cây… dễ gây ngộ độc thực phẩm vì không bảo đảm vệ sinh.

Không nên sử dụng những thức ăn nghi ngờ ôi thiu, nấm mốc.

Người bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, gút….cần thận trọng khi chọn thức ăn, thức uống: Hạn chế thức ăn chiên xào, béo, thức ăn mặn, hải sản, rượu bia, nước ngọt…

Hãy nhớ mang theo một ít trà gừng, uống trước mỗi chuyến đi 30 phút có tác dụng chống say tàu xe và uống sau ăn 30 phút sẽ giúp ấm bụng, phòng ngừa đầy hơi, khó tiêu. 

Ăn bữa sáng đầy đủ: Hầu hết các khách sạn có thực đơn bữa ăn sáng tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho bữa sáng. Dùng nhiều loại trái cây và nước trái cây. Một bữa ăn sáng ngon và đủ dinh dưỡng sẽ giữ cho bạn tràn đầy năng lượng, giúp bạn tránh xa các loại thức ăn nhanh trên đường.

Tin tức liên quan

Dầu gội khô
Dầu gội khô là gì? Đây là một loại dầu gội đầu đặc biệt không dùng nước. Dầu gội khô tiện lợi giúp bạn có 1 mái tóc sạch sẽ trong vài phút mà không phải lo vấn đề về nước ảnh hưởng. Đây là dòng sản phẩm phù hợp cho những người bận rộn, người bệnh, phụ nữ sau sinh, người đi du lịch, phượt, thời tiết khắc nghiệt, vùng khan hiếm nước,..
Cách khắc phục khi Facebook bị "dính" Virus
Facebook là mạng xã hội phổ biến nhất hiện nay, nhưng cũng chính là nơi dễ bị phát tán virus nhất. Những chiêu trò lừa đảo ngày một tinh vi hơn, khiến cho người dùng Facebook dễ bị "mắc bẫy". Chúng tự động gửi tin nhắn cho người dùng dưới dạng khuyến mại, trúng thưởng hay tự động tag lên tường người dùng, mời xem những đoạn video kích thích, khiêu gợi, tag những bài viết hot đang được người dùng quan tâm.
4 cách trị nám bằng mật ong
Nám là tình trạng trên khuôn mặt xuất hiện những đốm tròn nhỏ, sậm màu, có màu vàng, nâu vàng, nâu sáng nhưng phần lớn là màu nâu đen. Nám thường mọc tập trung thành từng mảng, chủ yếu ở hai bên gò má, mũi, trán, cằm, do rối loạn sắc tố da. Càng để lâu nám da càng có xu hướng lan rộng, đậm màu lên và khó chữa trị hơn.
Quả óc chó phòng bệnh đái tháo đường tuýp 2
Trong quả óc chó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ, chất chống oxy hóa và các loại vitamin, khoáng chất…
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị dư thừa axit
Nước chiếm đến hơn 80% trọng lượng cơ thể. Vậy nên nước đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.
Ăn thế nào để đủ lượng rau và trái cây tối thiểu mỗi ngày?
Ai cũng biết về những lợi ích của rau và trái cây đối với sức khỏe, nhưng rất nhiều người không biết phải ăn như thế nào để đảm bảo đủ lượng tối thiếu mỗi ngày.
Chat với chúng tôi